Golden Hour Yoga-Retreat

Êtes-vous prêt à entreprendre un voyage vers une harmonie intérieure plus grande ?
Niché dans le monde montagneux calme et puissant de Müstair, vous pratiquerez le yoga, renforcerez votre corps et clarifierez votre esprit. Comme la lumière chaude de l’Heure d’Or, cette retraite vous invite à faire une pause, à lâcher prise et à vous réaligner.

L’accent de la retraite est mis sur les impulsions automnales telles que la réflexion et le lâcher-prise, la respiration consciente et la recherche de son propre centre. Par le mouvement conscient et les moments de calme, vous renforcez votre ancrage et votre stabilité intérieure, cultivez la gratitude et la pleine conscience, et apprenez à façonner consciemment les transitions. Ainsi, vous accumulez de l’énergie nouvelle et trouvez un équilibre entre activité et repos, adapté à la saison plus calme.

Programme*

Vendredi 16.10.2026

à partir de 15h00 | Arrivée et enregistrement
16h30 | Bienvenue et apprenons à se connaître
18h00 | Yin Yoga
19h30 | Dîner

Samedi 17.10.2026

7h00 du matin | Méditation et Yoga
9h00 | Petit-déjeuner
11h00 | Activité
13h00 | Temps libre**
16h30 | Yoga et Pranayama
19h30 | Dîner

Dimanche 18.10.2026

7h00 du matin | Méditation et Yoga
9h00 | Petit-déjeuner
10h00 | Visite guidée du Chasa Chalavaina
12h00 | Départ

*Sujet à changement dans le programme
**Optionnel sur rendez-vous : sauna sur la botte de foin