MBSR Mindfulness Based Stress Reduction mit Regula Saner

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme de 8 semaines conçu pour aider les individus à gérer le stress. Développé par le professeur Jon Kabat-Zinn de la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, ce programme est enseigné depuis plus de 40 ans à la clinique de réduction du stress qu’il a fondée. Il a connu un succès mondial, étant mis en œuvre dans de nombreuses cliniques et institutions de santé à travers le monde.

Contenu du cours
• Explorer la pleine conscience
• Comment nous percevons le monde
• Être ancré dans le corps
• Gérer le stress avec la pleine conscience
• Gérer les pensées qui amplifient le stress
• Émotions d’accueil
• Communication consciente
• Prendre soin de soi

Ce cours peut également être réservé sous forme de forfait hôtelier comprenant l’hébergement.