MBSR Mindfulness Based Stress Reduction mit Regula Saner

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un programma di 8 settimane progettato per aiutare le persone a gestire lo stress. Sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School, questo programma è stato insegnato per oltre 40 anni presso la Stress Reduction Clinic da lui fondata. Ha raggiunto un successo globale, essendo implementato in numerose cliniche e istituzioni sanitarie in tutto il mondo.

Contenuto del corso
• Esplorare la consapevolezza
• Come percepiamo il mondo
• Essere radicati nel corpo
• Gestire lo stress con la consapevolezza
• Affrontare i pensieri che amplificano lo stress
• Emozioni di benvenuto
• Comunicazione consapevole
• Prendersi cura di sé

Questo corso può essere prenotato anche come pacchetto alberghiero comprensivo di alloggio.