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MBSR Mindfulness Based Stress Reduction mit Regula Saner

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Sperimenta il programma di 8 settimane di fama internazionale del Prof. Jon Kabat-Zinn, condensato in un corso intensivo di 5 giorni. L'istruttore del corso è Regula Saner.

Beschreibung

Datum
21.09.2025
22.09.2025
23.09.2025
24.09.2025
25.09.2025
26.09.2025
Ort
Albergo Maistra 160
Organizer
Hotel Maistra 160

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un programma di 8 settimane progettato per aiutare le persone a gestire lo stress. Sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School, questo programma è stato insegnato per oltre 40 anni presso la Stress Reduction Clinic da lui fondata. Ha raggiunto un successo globale, essendo implementato in numerose cliniche e istituzioni sanitarie in tutto il mondo.

Contenuto del corso
• Esplorare la consapevolezza
• Come percepiamo il mondo
• Essere radicati nel corpo
• Gestire lo stress con la consapevolezza
• Affrontare i pensieri che amplificano lo stress
• Emozioni di benvenuto
• Comunicazione consapevole
• Prendersi cura di sé

Questo corso può essere prenotato anche come pacchetto alberghiero comprensivo di alloggio.

Veranstaltungsort

Albergo Maistra 160

Via Maistra 160, 7504 Pontresina

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