5 Animal Qigong

Questa forma tradizionale cinese di esercizio combina movimenti fluidi e potenti con la respirazione profonda e la consapevolezza, radicata nella medicina cinese e nella filosofia taoista. Imitiamo i movimenti di cinque animali, ognuno dei quali è associato a un organo, a un'emozione e a un elemento: la tigre rafforza i polmoni (tristezza/metallo) il drago i reni (paura/acqua) il leopardo il fegato (rabbia/legno) il serpente la milza (preoccupazione/terra) la gru il cuore (desiderio/fuoco) La pratica attiva i muscoli, la fascia, e il sistema nervoso, rilascia i blocchi energetici e aiuta a ridurre lo stress, ritrovare l'equilibrio emotivo e iniziare la settimana pieni di energia.