Churwalden - Lenzerheide

La partenza si trova a 1.240 m s.l.m. presso il monastero di Churwalden. Da lì si attraversa il villaggio e poi si procede in direzione Büel, Foppa. Da Foppa si scende passando per Mittelberg fino a Parpan. Attraverso la quota Parpan si va a Valbella e infine si fa il giro del lago Heidsee fino al traguardo nel villaggio di Lenzerheide.

Un tuffo nel lago Heidsee offre il raffreddamento ottimale alla fine e l'inizio di una buona rigenerazione.

La partenza si trova a 1240 m s.l.m. a Churwalden. Da lì si corre oltre il ristorante Hemmi in direzione di Büel, Foppa. Poi inizia un tratto più lungo in salita verso Büel, Foppa. A Foppa si raggiunge una strada asfaltata in direzione Parpan. Dopo circa 1 km si lascia la strada sulla destra per un sentiero stretto in direzione Mittelberg. A Mittelberg si va a sinistra su una strada asfaltata fino a Parpan. Alla prima biforcazione a Parpan si va a destra verso la strada principale e poco prima della strada principale a sinistra in salita fino all'hotel Alpina. Dopo la fermata dell'autobus, girare a sinistra e subito due volte a destra. Così si accede direttamente a un sentiero stretto che conduce sulle radici fino alla quota Valbellen. Da lì si scende a Canols dove si attraversa la strada principale. Passando dal chiosco Canols si fa un giro a destra intorno al lago Heidsee. Alla stazione valle Rothorn una sottopassaggio porta sull'altro lato della strada. Dopo il sottopassaggio la pista va direttamente a destra e circa 100 m lungo la strada. Poi si attraversa la strada secondaria e si procede per gli ultimi chilometri attraverso il bosco. Dopo circa 1,5 km su una strada sterrata nel bosco si attraversa nuovamente una strada secondaria e la strada principale al sottopassaggio. Segue l'arrivo presso la scuola a Lenzerheide.