Churwalden-Lenzerheide

La partenza è a 1'240 m sul livello del mare vicino al monastero di Churwalden.Da lì attraversa il villaggio e poi verso Büel, Foppa.  Da Foppa scendiamo via Mittelberg fino a Parpan. Oltre il Parpanerhöhe fino a Valbella e infine una volta intorno all'Heidsee fino al traguardo nel villaggio di Lenzerheide.

Un salto nell'Heidsee offre il ristoro ottimale alla fine e all'inizio di un buon recupero.

Partire da Churwalden (1'240m slm) e superare l'hotel Hemmi in direzione di Büel, Foppa. Successivamente inizia un tratto più lungo fino a Büel, Foppa. A Foppa (1'753m slm) svoltare su strada asfaltata in direzione Parpan. Dopo circa 1 km lungo la strada, girare a sinistra su uno stretto sentiero verso Mittelberg. A Mittelberg, girare a sinistra su una strada asfaltata che porta a Parpan. Al primo bivio di Parpan (1'493m s.l.m.), svoltare a destra in direzione della strada principale e poco prima della strada principale, svoltare a sinistra e poi salire parallelamente all'Hotel Alpina. Dopo l'ufficio postale, girare a sinistra. Dopo circa 15 metri girare a destra e dopo altri 10 metri girare di nuovo a destra. Si svolta quindi direttamente in uno stretto sentiero che conduce con le radici alla Valbellnerhöhe. Lì si cammina oltre un lago molto piccolo e poi si corre parallelo alla strada fino a raggiungere Canols. Sulla vostra destra, potete vedere il grande lago Heidsee. Attraversa la strada principale e passa davanti al chiosco Canols. Dopo un giro intorno al bellissimo lago Heidsee si attraversa la strada principale alla stazione a valle di Rothorn. Dopo il sottopassaggio girare a destra e poi salire sul marciapiede e dopo circa 100 metri attraversare la strada e proseguire dritto nel bosco. Dopo circa 1,5 km su una strada sterrata nel bosco si attraversa una strada laterale e poi si attraversa la strada principale al sottopassaggio. Poi si gira verso il traguardo della scuola di Lenzerheide.